Trenuj mądrze i efektywnie !!

OF1
  • kompleksowa opieka trenerska ( analiza możliwości, potrzeb i celów)
  • ustawienie kalendarza treningów i startów
  • ustawienie indywidualnego planu treningowego  ( raz w tygodniu)
  • monitoring treningu i podstawowych paramentów wydolnościowych – w razie potrzeby korekta treningu
  • wspólna sesja treningowa ( minimum raz w tygodniu)
  • praca nad poprawną techniką biegu
  • dopasowanie zestawu ćwiczeń uzupełniających
  • stała konsultacja mailowo – telefoniczna
  • wsparcie w doborze diety i suplementacji

Zapisz się na trening próbny

    Twoje dane

    Data urodzenia

    Płeć

    Określ cel sportowy

    Twój cel sportowy

    Twoje parametry fizyczne

    Wzrost (cm)

    Waga (kg)

    Tętno maksymalne

    Tętno spoczynkowe

    Generuj plan w oparciu o

    Dane zdrowotne

    Trenujący jest świadomy zagrożenia i nie ma przeciwskazań do uprawiania sportu.

    Dane osobowe

    E-mail*

    Imię*

    Nazwisko*

    Dane sportowe

    Lista Twoich wyników powinna być jak najbardziej aktualna. Wynik z maratonu nie starszy niż rok, półmaratonu z ostatnich 6 miesięcy, czy rezultat z 10 km z ostatnich 3 miesięcy. Takie rezultaty pozwolą nam określić optymalnie Twój poziom sportowy i wyciągnąć wartościowe wnioski dotyczące Twojej aktualnej formy sportowej i potencjału na przyszłość.

    Podanie starszych wyników może zaburzyć analizę i wyciągnąć nieaktualne wnioski.

    Dystans w km (np. 42.195)

    Czas (hh:mm:ss)


    Wynik 1

    Wynik 2

    Wynik 3

    Dotychczasowy tygodniowy kilometraż